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Funktionelles Krafttraining - Kniebeuge mit Langhantel

Was ist funktionelles Krafttraining?

Was ist funktionelle Kraft? „Funktionelle Kraft“ ist die Kraft die mehrere Muskeln im Verbund – sog. Muskelschlingen – ausüben können. Die allermeisten Bewegungsmuster die wir im Alltag ausführen, sind solche funktionalen Bewegungen, nicht zuletzt das hinsetzen und wieder aufstehen. Um diese Bewegungen für unseren passiven Bewegungsapparat möglichst schonend und effizient durchzuführen, benötigen wir ein gewisses …

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5 praktische Ansätze für mehr Energie und Konzentration im Businessalltag!

Wenn wir uns den typischen Alltag eines Selbständigen und Unternehmers anschauen, dann wird uns schnell bewusst, dass dieser von vielen Faktoren beeinflusst wird, die nicht gerade als gesundheitsfördernd einzustufen sind: Stundenlange Meetings, Essen außer Haus, wenig Bewegung, hektischer Tagesablauf, viel Aufregung, wenig Ruhephasen. Viel schaffen, wenig genießen – so geht es den Meisten. Warum fühlen sich …

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3 Tipps für mehr sekundäre Pflanzenstoffe in der Ernährung!

Dieser Artikel beschäftigt sich mit den Effekten der sekundären Pflanzenstoffe auch „Phytochemikalien“ genannt.  Ein bisher leicht unterschätztes Thema, wenn man bedenkt, welche positiven (oder ggf. auch negativen) Effekte diese auf den menschlichen Organismus haben können. Diese sekundären Pflanzenstoffe kommen in gewissen Mengen in allerlei Pflanzen vor und geben beispielsweise ihren Früchten die entsprechende Farbe.  Man …

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Faszien Interview

Faszien komplett erklärt! Mein Interview mit Daniel Otmar von my-faszientherapeut.de Teil 1

Moin ihr lieben, mit großer Freude darf ich euch Daniel Otmar von my-faszientherapeut.de vorstellen. Da auch ich einige Techniken des Faszientrainings und der Faszientherapie ins Training mit einfließen lasse und mich Klienten immer wieder fragen, was es denn mit den Faszien auf sich hat, dachten Daniel und ich uns, dass wir dieses Thema einmal in …

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