Du lernst alles, was du wissen musst, an nur einem Tag!

Wir trainieren zusammen und erstellen dir einen Trainingsplan!

Wir analysieren und optimieren deine Ernährung!

Du erreichst deine Ziele mit Hilfe neuer Gewohnheiten.

THE CHANGE DAY

Bist du auch ein Ganz oder gar nicht-Mensch? Dann ist THE CHANGE DAY genau das, wonach du suchst!
Wir beide verbringen einen ganzen Tag zusammen und ich vermittle dir alles, was du brauchst, um sofort mit zielgerichtetem Training und gesunder Ernährung zu starten!

Wir lernen uns kennen – wir definieren dein Ziel – wir machen einen Plan und wir STARTEN!

Ich zeige dir genau, WIE!

Du wirst THE CHANGE DAY mit einem konkreten Ziel, extrem viel wertvollen Wissen und konkreten Plänen für dein Training, deine Ernährung und die Umsetzung in deinen Alltag abschließen.

Was passiert danach?

Keine Sorge – ich lasse dich nicht allein!
Nach THE CHANGE DAY beginnt das Online-Coaching. Du  erhältst regelmäßig E-Mails von mir mit noch mehr Wissen, Rezepten und wöchentlichen Aufgaben, damit du deinen Plan zur Gewohnheit machst.
Du kannst mir Fragen stellen oder mich unterstützend dein Training begleiten lassen. Dein neues Leben kann starten!

SO LÄUFT ES

THE CHANGE DAY besteht aus 3 großen Blöcken: TRAINING, ERNÄHRUNG und MOTIVATION.

Alles, was du brauchst, um dein neues Leben zu starten, werde ich dir in ca. 10 Stunden vermitteln!

Wir starten den Tag mit TRAINING in einem Fitnessstudio in deiner Nähe. Wir werden deine Bewegung und deine Fitness analysieren und dir einen zielgerichteten Trainingsplan erstellen, der eventuelle Krankheiten oder Einschränkungen berücksichtigt und sich perfekt in deinen Alltag integriert.

Anschließend analysieren wir deine bisherige ERNÄHRUNG auf Mikro- und Makronährstoffe direkt bei dir zu Hause am Kühlschrank. Wir entwickeln ein auf dich zugeschnittenes Ernährungskonzept, welches deine Ziele und vor allem deine Gesundheit unterstützt und integrieren Lebensmittel, auf die du nicht verzichten möchtest.

Um alles perfekt in deinen Alltag zu integrieren, werden wir zusammen einkaufen gehen. Ich zeige dir Lebensmittel-Fallen, wertvolle Zutaten und einfache Rezepte für gesundes Essen, die wir kochen und ausprobieren. Abschließend fassen wir alle gewonnenen Erkenntnisse in eine Strategie zusammen, welche dich täglich begleitet und so unterstützend zu deiner Zielerreichung beiträgt.

THE CHANGE DAY verändert dich!

Joaquin G.

Man fühlt sich wie neu!

Jonas V.

"Ein großartiger Trainer!"

Axel K.

Marcels Trainingsmethoden überzeugten mich von Anfang an!

Katharina S.

Mit Marcel erreicht man seine Ziele!

In 5 schnellen Schritten am Ziel ankommen:

  1. Reserviere dir hier sofort einen Termin für ein kostenloses und unverbindliches Telefongespräch, in dem wir gemeinsam herausfinden, wie ich dir helfen kann.
  2. Wir definieren den Termin für deinen persönlichen THE CHANGE DAY und du beginnst mit einem Ernährungs-Tagebuch.
  3. THE CHANGE DAY
  4. 6 Wochen E-Mail Coaching & persönliche Betreuung von mir, damit die Strategie auch umgesetzt wird.
  5. Abschluss-Treffen mit Re-Test und Ergebnis-Besprechung.

KOSTENLOSES Telefongespräch

DAS VOLLE PROGRAMM

Alles inklusive!

TRAINING

Im Fitnessstudio
Anamnese
Bewegungsanalyse
Korrektur von schädlichen Bewegungsmustern
Zieldefinition
Trainingseinheit
Mobilisationsübungen
Post-Workoutdrink
Trainingsplanung
Alltägliches Bewegungskonzept

ERNÄHRUNG

Bei dir zu Hause
Kühlschrank-Check
Ernährung protokollieren
Prüfung auf Mikro- und Makronährstoffe
Erarbeitung einfacher Rezepte
Gemeinsames Einkaufen
Warenkunde im Supermarkt
Gemeinsames Kochen
Tipps und Tricks bei Lebensmittel-Fallen
Alles was du Wissen musst, um an dein Ziel zu gelangen!

MOTIVATION

Überall, zu jeder Zeit
Zusammenfassung der Analyse und deiner Ziele
Erarbeitung eines Ernährungskonzeptes
Erarbeitung einer Umsetzungsstrategie
Besprechung weiteres Vorgehen
6-wöchiges E-Mail Coaching
Eventuelle Anpassungen
Stetiger Kontakt mit mir
Zugang zum Mitgliederbereich
Vergünstigung auf weitere Leistungen

THE CHANGE DAY

Das Beste, in das du je investiert hast!

THE CHANGE DAY

Du möchtest abnehmen, Muskeln aufbauen oder dich einfach nur gut bewegen können? Du wirst dein Ziel mit mir erreichen und dich wieder wohl fühlen!

Da ich dich persönlich kennen lerne und dein Training und deine Ernährung perfekt auf deine Ziele anpasse, wirst du sofort Erfolge sehen und spüren!

Wir entwickeln zusammen eine einfach umzusetzende Strategie, damit du deinen neuen Lifestyle perfekt umsetzen kannst.

Ich vermittle dir an nur einem Tag so viel Wissen, dass du Monate für Recherchen, Lesen und Ausprobieren einsparen kannst!

Dein Erfolg ist mir wichtig! Ich werde dir auch nach THE CHANGE DAY alle Fragen beantworten, dich begleiten und motivieren!

Schlage dich nicht mit Online-Programmen oder Diätplänen herum! Sie sind teuer und nicht auf dich persönlich abgestimmt.